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 🆕 RESOLUTIONS 2024 🆕

🔆 En thérapie émotionnelle cognitive et comportementale (TECC), on accorde une grande importance au lien étroit qui existe entre nos émotions, nos pensées et nos comportements du quotidien.
✅ Ainsi, si je pense à des résolutions pour cette nouvelle année, j'augmente les chances de les mettre en oeuvre, ce qui générera des émotions positives.

Ces résolutions doivent être : simples, réalistes, accessibles et précises. exemple: "je vais être plus heureux en 2024" semble difficilement mesurable. "Je vais passer chaque dimanche 5 minutes à m'étirer et respirer en 2024" est peut-être plus facile à réaliser. 🧘‍♂️ 🌬
Au pire, il ne se passe rien. Au mieux, vous les réalisez même partiellement et ça vous fait du bien !!!
Alors, je vous souhaite une excellente année 2024, pleine de petites réussites du quotidien !

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