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FRILUFTSLIV... oui mais encore ?!

Dorothée LUYCX

Dorothée LUYCX

🌿 Psychologue TECC en activité libérale - Marquette-lez-Lille
3 articles

Il s'agit d'un concept scandinave pour améliorer sa santé mentale pendant la saison hivernale.

Petit rappel: d'après le World Happiness Report, les pays les plus heureux du monde en 2022 sont la Finlande, le Danemark et l'Islande (Suède et Norvège en 7ème et 8ème place). Je pense donc que nous pouvons leur accorder un peu d'attention en ce qui concerne le sujet de la santé mentale :).

En quoi cela consiste-t-il ? Vivre le plus possible notre vie au grand air. Cela semble contre-intuitif car nous avons plutôt tendance à rester au chaud en automne/hiver.

Quelques conseils pour pratiquer ce concept:

  1. Sortez dehors tous les jours, bien couverts, et profitez d'une forêt (trop loin pour vous?), d'un bord de canal (encore trop loin?), d'un parc (ah ! il y a en peut-être un proche de chez vous), votre jardin...
  2. En télétravail, utilisez votre pause déjeuner pour marcher 30 minutes autour de chez vous,
  3. Faites de l'exercice en plein air: marche, jogging, yoga, basketball...
  4. Prenez des moments seul au contact de la nature: ralentissez, respirez, écoutez, reconnectez-vous avec l'essentiel ...Et si on se mettait à FRILUFTSLIVer ?


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